51. adás - Étvágy - éhség - jóllakottság - "Éhes vagyok... vagy csak ennék valamit?"

Ebben az epizódban elsőre egyszerűnek tűnő fogalmakat bontunk ki: éhség, étvágy, telítettség és jóllakottság.

Mi a különbség ezen érzetek között és pontosan hogyan alakulnak ki?

Hányszor eszünk úgy, hogy valójában nem is vagyunk éhesek?

Mi irányítja a táplálékfelvételi szokásainkat– az agyunk vagy a pszichénk?

Mit jelent a szájfixáció?

Belemerülünk a táplálékfelvételt szabályzó érzetekbe és az éhséget-jóllakotságot kiváltó hormonok működésébe. Arról is beszélünk, hogy milyen élelmiszerek és evési szokások segítenek tovább fenntartani a jóllakottságunkat, ezzel csökkentve a felesleges nassolások vagy túlevések alkalmát.

Ez az epizód neked szól, ha szeretnéd jobban érteni, mi történik veled mielőtt ennivaló után nyúlsz és mi történik a testedben étkezés után.

📺 Nézd meg a teljes epizódot a Hester's Life Youtube csatornáján: https://www.youtube.com/@hesterslife