36. adás - Bélegészség és mikrobiom

A bélrendszerünk szervezetünk egyik motorja, ha itt valami nincs rendben az nagy hatással lehet az egészségünkre, közérzetünkre, létezésünkre.

A bélegészség témájával foglalkozunk ebben az adásban. Mikor és hogyan alakul ki a bélflóránk? Miért vannak a bélben baktériumok? Mit tehetünk és mit ehetünk, hogy egészségesen tartsuk a beleinket és csökkentsük a bélbetegségek kockázatát?

00:01:34 - Kezdjük az elején: alapok a bélrendszerünkről és a bélmikrobiomról

00:07:09 - Milyen kapcsolatban áll a bélegészségünk az általános egészségünkre?

00:15:30 - A puffadásról

00:23:06 - Hogyan ismerjük fel a diszfunkciós tüneteket?

00:24:17 - A különböző baktériumok szerepe

00:29:17 - Mit együnk, hogy egészségesen tartsuk a bélflórát?

00:41:32 - Az IBS-ről

00:48:14 - A SIBO-ról

00:54:25 - Rostok szerepe, hatása

00:56:16 - Mit kerüljünk el?