35. adás - Egészséges öregedés – hogyan őrizzük meg a vitalitást?

Az öregedés az élet természetes és elkerülhetetlen velejárója, de az életminőséget számos tényező befolyásolhatja. A fizikai, mentális és szociális jólét proaktív gondozásával az növelhetjük minőségi életévek számát. Nagyon fontos hangsúlyozni, hogy az egészséges életmóddal késleltetni tudjuk az idősödéssel járó biológiai folyamatokat. Beszélünk arról is, hogy mire kell(ene) odafigyelnünk a 20-as, 30-as, 40-es 50-es és 60-as éveinkben, hogy mind testileg, mind szellemileg megőrizzük a vitalitásunkat. Kibeszéljük a kékzónák titkait is, hiszen az itt élők körében a legtöbb a száz évet jó egészségben megélő emberek száma.

00:03:03 - Hogyan éljük meg mi az öregedést?

00:14:00 - Mi lehet motiváció azoknak, akik nem gondolnak a minőségi öregedésre?

00:26:30 - Öregedéshez vezető okok

00:28:30 - A dohányzásról stressz kezeléséről és a szokások átalakításáról

00:44:11 - Mik azok az alap dolgok, amit a Kék Zónák országaiban megtesznek?

01:07:55 - 20-30-as éveinkben mit kell tennünk és miért?

01:19:30 - Menopauza érkeztével mit építsünk be?

01:26:20 - Lassuló anyagcsere kezelése